Podjęcie psychoterapii to niełatwa decyzja. Wiele osób przed nią stojących ma mnóstwo wątpliwości. Warto pochylić się nad tym tematem i zastanowić się czego owe obawy dotyczą? Co powstrzymuje mnie przed podjęciem ostatecznego kroku? Dlaczego boję się iść do psychoterapeuty lub co powoduje, że nie chcę się na nią zdecydować? Pamiętaj jednak, że lęk przed nieznanym …
Czego obawiam się przed podjęciem psychoterapii? Read More »
Doświadczyłeś bolesnych traum w przeszłości lub chorób, które do dziś utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie? Trauma charakteryzuje się tym, iż aktywowana jest pod wpływem znanych bodźców i mimo upływu lat może powodować silne emocje m.in. stres. Może mieć negatywny wpływ na zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Równowaga pracy półkul mózgowych ze względu na traumę zostaje zachwiana. W …
Terapia EMDR – jak pomaga poradzić sobie z traumą i objawami PTSD? Read More »
Czym jest terapia poznawczo-behawioralna? Terapia poznawczo-behawioralna to jeden z 4 głównych rodzajów psychoterapii. Jej skrót “CBT” pochodzi od nazwy angielskiej “cognitive-behavioral-therapy”. Psychoterapia CBT jest obecnie jedną z najczęściej stosowanych form psychoterapii. Czym się wyróżnia i co sprawia, że staje się coraz bardziej popularna? Na to pytanie odpowiemy poniżej. W terapii CBT celem jest skuteczna poprawa …
Na temat psychoterapii istnieje dużo opinii. Niektórzy uważają, że jest zupełnie zbędna, inni twierdzą, że każdy powinien ją przejść. Niestety do dnia dzisiejszego są też takie osoby, które sądzą, że psychoterapia jest właściwa jedynie dla osób z poważnymi zaburzeniami psychicznymi. To jednak zupełnie mija się z prawdą. Psychoterapia to sposób na zadbanie o własne zdrowie …
Psychoterapia – na czym polega i komu może pomóc? Read More »
Szukając pomocy, często nie wiemy, do kogo powinniśmy się zgłosić. Każdy z wyżej wymienionych zawodów różni się w sposób znaczący od siebie, jednak mają za priorytet jedno — Twoje zdrowie psychiczne. Poniżej scharakteryzujemy każdą profesję z osobna oraz problemy i rodzaj wsparcia, jakimi się zajmują. Kim jest psycholog? Psycholog — tytuł uzyskuje po 5-letnich studiach …
Kim jest Psycholog? Psychoterapeuta? Psychiatra? Read More »
Rozwód to ogromne przeżycie dla każdego człowieka, ale także dla dzieci. Jest to zdecydowanie niełatwe i niezwykle bolesne doświadczenie. Co zrobić, żeby zadbać o siebie oraz dziecko w takiej sytuacji? W pierwszej kolejności zaakceptuj decyzję o rozwodzie oraz związane z nią emocje. Daj sobie czas i przestrzeń na wyrażenie smutku, złości, poczucia winy i innych …
Odpowiedź na to pytanie nigdy nie będzie łatwa i jednoznaczna. Są jednak pewne zależności, które pozwolą na przyjrzenie się własnemu problemowi w sposób bardziej zrozumiały. Zakończenie jakiegokolwiek związku wiąże się z dyskomfortem, stratą i wieloma innymi, silnymi emocjami. Jest to proces, który wymaga czasu i pracy. Jak sobie poradzić z tym wyzwaniem i wyjść z …
Większość z nas wie, że narcyz to osoba, która przede wszystkim kocha siebie. Wydawać by się mogło, że nikogo nie potrzebuje. Takie osoby jednak wchodzą w bliskie relacje. To właśnie dzięki swojej drugiej połówce mogą zaspokoić swoje potrzeby emocjonalne takie jak uznanie, podziw, brak sprzeciwu czy dowartościowanie. Relacje o tych znamionach bywają wyczerpujące. Dlaczego więc …
Każde małżeństwo jest inne. Mimo to kilka scenariuszy ze związków małżeńskich stało się na tyle powszechnych, iż zaczęto tworzyć na ich podstawie żarty. Gry małżeńskie to często interakcje psychologiczne, których istnienia nie jesteśmy w pełni świadomi. Poniżej przedstawimy kilka przykładów psychologicznych gier małżeńskich. 1. „Gdyby nie Ty” – jedna osoba oskarża drugą o to, że …
Zakładanie maski, to dość powszechny zabieg wśród społeczeństwa. Ma on na celu uchronienie osoby przed negatywnymi doświadczeniami i zapewnienie bezpieczeństwa. Powoduje ukrycie prawdziwego JA, a także potrzeb i pragnień za nią stojących. Korzystanie z masek wywołuje wrażenie iluzji i pozostawania w bezpiecznym doskonałym świecie, a jednocześnie zaspokaja potrzebę akceptacji. Istnieje wiele zaburzeń osobowości, które znacznie …
Maski, które zakładam. Jak zaburzenia osobowości wpływają na bliskie relacje? Read More »
