Czym różni się CBT od DBT? Porównanie metod psychoterapii
Wybór odpowiedniego nurtu psychoterapii to jeden z najważniejszych kroków na drodze do lepszego zdrowia psychicznego. Wśród metod o najwyższej, udowodnionej […]
Blog o zdrowiu psychicznym i terapii online
Blog o zdrowiu psychicznym, w którym dzielimy się wiedzą popartą doświadczeniem klinicznym naszych terapeutów. Znajdziesz tu artykuły o psychoterapii, emocjach, relacjach i codziennych trudnościach, które wpływają na samopoczucie. Piszemy prosto i konkretnie, żeby ułatwić Ci pierwszy krok w stronę lepszego zrozumienia siebie – niezależnie od tego, na jakim etapie swojej drogi jesteś.
Lęk a sen – dlaczego wieczorem myśli przyspieszają?
Kładziesz się do łóżka po wyczerpującym dniu, gasisz światło i zamykasz oczy. Zamiast upragnionego relaksu, w Twojej głowie natychmiast rusza
Lęk uogólniony – kiedy zamartwianie się staje się problemem?
Czym jest lęk uogólniony? Lęk uogólniony (ang. Generalized Anxiety Disorder, GAD) to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się nadmiernym, trudnym do kontrolowania
Jak terapia może pomóc Ci być lepszym partnerem?
Wracasz do domu po wyczerpującym dniu, marząc tylko o ciszy. Partner pyta od progu o coś zupełnie błahego – czy
Długoterminowe korzyści z terapii u psychoterapeuty
Na początku terapia często kojarzy się z rozwiązaniem konkretnego problemu – lęku, przeciążenia, kryzysu w relacji czy trudnego momentu w
Skuteczność terapii dla dorosłych
Zdarza Ci się leżeć w łóżku i przewracać się z boku na bok, bo natłok myśli o pracy, obowiązkach albo
Terapia psychodynamiczna vs CBT – co wybrać?
Szukanie pomocy to ważny krok, ale nadmiar informacji o różnych nurtach psychoterapii może szybko powodować zagubienie. CBT, terapia psychodynamiczna, Gestalt
Terapia schematów – czym różni się od klasycznej CBT?
Zapewne znasz to uczucie, kiedy mimo szczerych chęci i pełnej świadomości swoich zachowań, po raz kolejny powtarzasz te same błędy
Terapia Gestalt – na czym polega i dla kogo jest najlepsza?
Zdarzają się w życiu takie momenty, w których czujemy niemal fizyczne utknięcie. Nasze myśli nieustannie wracają do minionych wydarzeń albo
CBT – co oznacza i kiedy jest stosowane
Być może od jakiegoś czasu zastanawiasz się nad rozpoczęciem terapii. Szukasz informacji o różnych nurtach psychoterapii, ale trudno Ci zdecydować,