Czym różni się CBT od DBT? Porównanie metod psychoterapii
Wybór odpowiedniego nurtu psychoterapii to jeden z najważniejszych kroków na drodze do lepszego zdrowia psychicznego. Wśród metod o najwyższej, udowodnionej […]
Lęk a sen – dlaczego wieczorem myśli przyspieszają?
Kładziesz się do łóżka po wyczerpującym dniu, gasisz światło i zamykasz oczy. Zamiast upragnionego relaksu, w Twojej głowie natychmiast rusza
Lęk uogólniony – kiedy zamartwianie się staje się problemem?
Czym jest lęk uogólniony? Lęk uogólniony (ang. Generalized Anxiety Disorder, GAD) to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się nadmiernym, trudnym do kontrolowania
Jak terapia może pomóc Ci być lepszym partnerem?
Wracasz do domu po wyczerpującym dniu, marząc tylko o ciszy. Partner pyta od progu o coś zupełnie błahego – czy
Jak rodzice mogą wspierać terapię nastolatka?
Kiedy Twoje dziecko przechodzi przez trudny czas, pewnie czujesz, że musisz natychmiast coś zrobić, „naprawić” sytuację. To naturalne – ale
Nieleczona depresja – objawy, skutki i jak najszybciej zareagować
Depresja to poważna choroba, która dotyka około 1,5 miliona Polaków, ale znaczna część z nich nie szuka pomocy. Nieleczona depresja
ADHD u kobiet: niewidzialny wysiłek i cena „bycia grzeczną”
Przez lata ADHD kojarzyło się z „niegrzecznym chłopcem”, który nie potrafi usiedzieć w ławce. Ten stereotyp sprawił, że miliony kobiet
Jak często wizyty u psychologa? Jak często chodzić na terapię? Praktyczny przewodnik
Pytanie „jak często chodzi się na terapię” pojawia się bardzo często u osób, które rozważają rozpoczęcie pracy z psychoterapeutą lub psychologiem. I
Syndrom oszusta – dlaczego sukces smakuje jak przypadek i jak przestać czuć się „nie dość dobrym”?
Awans, gratulacje od zespołu, udany projekt, a w Twojej głowie zamiast satysfakcji pojawia się myśl: „To przypadek. Zaraz ktoś odkryje,