Terapia EMDR online
Uwolnij się od objawów traumy, lęku i PTSD dzięki metodzie o potwierdzonej naukowo skuteczności. Przetwórz bolesne wspomnienia, by stały się tylko historią, a nie codziennym ciężarem.
Wypełnij krótką ankietę i otrzymaj od nas rekomendację eksperta od konkretnego problemu.
Wypowiadamy się dla:
O terapii EMDR
Terapia EMDR to forma psychoterapii stosowana na całym świecie do leczenia traumy, zaburzeń lękowych, depresji, fobii oraz zaburzeń odżywiania. EMDR jest uznawana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) oraz inne wiodące organizacje, a jej efekty terapeutyczne zostały potwierdzone badaniami klinicznymi. Terapia EMDR składa się z ośmiu faz, które prowadzą pacjenta przez cały proces leczenia.
Metoda rekomendowana przez WHO i Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne.
W przeciwieństwie do tradycyjnych form terapii, EMDR pozwala odczuć ulgę często już po 2-3 sesjach, choć czas trwania może się różnić w zależności od stopnia złożoności problemu.
Pracujesz nad traumą we własnym domu, w miejscu, gdzie czujesz się bezpiecznie.
Łączymy Cię wyłącznie z terapeutami posiadającymi ukończone szkolenia w nurcie EMDR.
Konsultacja z certyfikowanym terapeutą EMDR, rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Terapii EMDR, jest obowiązkowa przed rozpoczęciem terapii, aby ocenić zasadność stosowania tej formy terapii.
Sesja terapii EMDR online przebiega w bardzo podobny sposób jak spotkanie w gabinecie, z tą różnicą, że pacjent i terapeuta łączą się za pośrednictwem naszej bezpiecznej platformy wideokonferencyjnej.
Terapeuta EMDR prowadzi pacjenta przez kolejne etapy sesji, dbając o komfort i poczucie bezpieczeństwa. Kluczowym elementem jest tu wykorzystanie ruchów gałek ocznych lub innych form stymulacji bilateralnej, które pomagają w przetwarzaniu traumatycznych wspomnień.
Terapeuta może poprosić pacjenta o śledzenie dłoni na ekranie, wykonywanie określonych ruchów wzrokiem lub stosować naprzemienne dźwięki w słuchawkach. Dzięki temu nawet w warunkach domowych możliwe jest skuteczne przepracowanie trudnych doświadczeń i przyspieszenie procesów przetwarzania poznawczego. Cały proces jest dostosowany do indywidualnych potrzeb pacjenta, a terapeuta na bieżąco monitoruje reakcje i wspiera w radzeniu sobie z pojawiającymi się emocjami.
Klikając w przycisk "Dopasuj terapeutę", przejdziesz do krótkiej ankiety. Pytamy w niej o główne trudności i Twoje oczekiwania.
Sprawdź, które obszary wymagają psychoterapeutycznego wsparcia.
Polecamy terapeutę, który ma największe doświadczenie w danym obszarze.
Dobierzemy psychoterapeutę, który pomoże i specjalizuje się w terapii EMDR.
Rozpoczynacie proces z ekspertem, który naprawdę rozumie ten problem.
Chcesz wiedzieć, co o nas mówią?
Psychoterapia online jest równie skuteczna jak terapia “twarzą w twarz”
- Certyfikowany psychoterapeuta
- Certyfikowany psychoterapeuta
- Terapia z każdego miejsca na świecie
- Dogodny termin spotkania
- Stały kontakt z psychoterapeutą
- Szybka zmiana psychoterapeuty
- Bez dojazdów i opłat za parking
Jak przygotować się do terapii EMDR online?
Aby w pełni skorzystać z terapii EMDR online, warto zadbać o klika kluczowych kwestii.
Dobrze dobrany terapeuta przyspiesza postępy. Mamy ponad 200 psychoterapeutów, wybranych spośród setek kandydatów – zatrudniamy tylko 1 osobę na 140!
Przede wszystkim należy wybrać doświadczonego terapeutę EMDR, który posiada odpowiednie kwalifikacje i praktykę w prowadzeniu sesji online. Przed pierwszym spotkaniem dobrze jest zapoznać się z wybraną platformą do wideorozmów oraz upewnić się, że połączenie internetowe jest stabilne. Pacjent powinien przygotować dla siebie spokojne, prywatne miejsce, w którym będzie mógł swobodnie rozmawiać i skupić się na pracy nad sobą, bez ryzyka zakłóceń. Przed rozpoczęciem terapii warto także omówić z terapeutą swoje oczekiwania, cele oraz ewentualne obawy związane z procesem EMDR. Takie przygotowanie pozwala poczuć się pewniej i w pełni skoncentrować na własnym procesie zdrowienia.
UWAGA!
Większość naszych specjalistów ma ostatnie wolne miejsca!
Każdy terapeuta przyjmie maksymalnie 1-2 nowe osoby, aby zapewnić pełną dostępność i ciągłość sesji.
Dbamy o to, abyś nigdy nie został bez wsparcia.
Nagły stres, pisk opon, czy zapach, który natychmiast wywołuje u Ciebie lęk lub paraliż? To mózg, który wciąż żyje w trybie alarmu. Reakcje takie jak walka, ucieczka czy zamrożenie są naturalnymi instynktami organizmu, które mają chronić przed zagrożeniem.
Niektóre traumy nie są jednorazowymi zdarzeniami, lecz trwają przez dłuższy okres życia. Przykłady to toksyczny związek, mobbing czy dorastanie w domu z problemem alkoholowym. Takie przewlekłe doświadczenia mogą mieć głęboki wpływ na emocjonalne i psychiczne funkcjonowanie.
Trudne wydarzenia z przeszłości wracają do Ciebie w najmniej odpowiednich momentach, nie pozwalając skupić się na pracy czy bliskich. Większość trudnych doświadczeń z czasem zostaje przetworzona przez mózg, ale niektóre traumatyczne wydarzenia mogą prowadzić do powstania rany psychicznej i emocjonalnego cierpienia.
Czujesz ciągłe wyczerpanie, problemy ze snem lub brak satysfakcji z życia, mimo że teoretycznie “wszystko jest w porządku”? Nieprzetworzone wcześniejsze trudne doświadczenia mogą skutkować nieadekwatnie intensywną reakcją na codzienne bodźce.
Trudność w zaufaniu innym lub lęk przed bliskością, który ma swoje źródło w dawnych ranach. Problemy zaczynają się, gdy proces przetwarzania traumy zostaje zablokowany, co może przełożyć się na pogorszenie jakości życia.
Czym jest EMDR i dlaczego działa tak szybko?
Trauma to informacja, która została „zamrożona” w Twoim mózgu.
W normalnych warunkach ludzki mózg przetwarza trudne chwile i układa je w pamięci, wykorzystując swoje naturalne mechanizmy samoregeneracji. Jednak w przypadku silnych urazów psychicznych ten proces może zostać zablokowany w ciele migdałowatym. Nieprzetworzone wspomnienia mogą prowadzić do trudności psychicznych, takich jak lęk czy depresja, co stanowi podstawę działania terapii EMDR.
Terapia EMDR to "odblokowanie" tego mechanizmu
Terapia EMDR polega na przetwarzaniu wspomnień z pomocą ruchu gałek ocznych, czyli wodzenia wzrokiem za bodźcem prowadzonym przez terapeutę. Poprzez bilateralną stymulację (np. ruchy gałek ocznych, dźwięki lub dotyk), wprowadzamy mózg w stan podobny do fazy snu REM. Podczas sesji EMDR pacjent przywołuje traumatyczne wspomnienie, identyfikuje je z terapeutą, a następnie przechodzi do stymulacji za pomocą ruchów gałek ocznych, dźwięków lub dotyku.
W trakcie sesji EMDR pracuje się z silnymi emocjami i negatywnymi przekonaniami, które są przetwarzane w bezpiecznych warunkach. Pozwala to na bezpieczne przesunięcie wspomnienia z ośrodka emocji do kory nowej. Wspomnienie zostaje uporządkowane – wiesz, że to się wydarzyło, ale to już nie boli. EMDR nie wymaga szczegółowego opowiadania o traumatycznych doświadczeniach, co czyni ją mniej obciążającą dla pacjenta.
Najczęściej zadawane pytania
1. Dlaczego muszę wypełnić ankietę?
Każdy terapeuta ma inną specjalizację. Ankieta pozwala nam od razu skierować Was do osoby, która faktycznie pomogła już dziesiątkom w podobnej sytuacji.
2. Czy terapia EMDR ma skutki uboczne?
Terapia EMDR jest uznawana za bezpieczną i skuteczną formę psychoterapii, jednak – jak każda metoda pracy z trudnymi emocjami – może wiązać się z pewnymi przejściowymi skutkami ubocznymi. Podczas sesji pacjent może doświadczyć silnych emocji, przypływu wspomnień lub chwilowego pogorszenia nastroju. Czasami pojawiają się trudności ze snem, zmęczenie lub wzmożona lękliwość, jednak są to zwykle reakcje krótkotrwałe, które mijają wraz z postępem terapii. Kluczowe jest, aby pacjent otwarcie komunikował się z terapeutą EMDR i dzielił się swoimi odczuciami – dzięki temu możliwe jest dostosowanie tempa pracy i zapewnienie maksymalnego poczucia bezpieczeństwa. W praktyce oznacza to, że większość osób zmagających się z traumatycznymi wspomnieniami doświadcza stopniowej poprawy samopoczucia i jakości codziennego funkcjonowania, a ewentualne skutki uboczne są łagodne i przejściowe.
3. Czy sesje online są bezpieczne przy traumie?
Tak. Nasi terapeuci są przeszkoleni w prowadzeniu sesji online. Przed rozpoczęciem pracy nad traumą, zawsze upewniamy się, że masz narzędzia do samouspokojenia. Warto jednak pamiętać, że przeciwwskazaniami do terapii EMDR są m.in. nadużywanie substancji psychoaktywnych, niektóre schorzenia okulistyczne, niestabilne stany psychotyczne, skłonność do omdleń, epilepsja oraz zaburzenia dysocjacyjne (chyba że terapeuta ma odpowiednie przeszkolenie).
4. Jak mogę skontaktować się ze swoim psychoterapeutą?
Psychoterapeuta będzie dla Ciebie dostępny na naszej platformie (dostęp do niej otrzymasz w momencie rezerwacji pierwszej terapii). Możesz w dowolnej chwili napisać do niego na czacie.
5. Czy muszę szczegółowo opowiadać o traumie?
W EMDR nie musisz opisywać każdego detalu. Skupiamy się na odczuciach i przetwarzaniu, co czyni tę metodę mniej obciążającą niż klasyczne nurty.
6. Na jakiej platformie odbędzie się terapia?
Wideorozmowy odbywają się na autorskiej platformie Risify, która działa w przeglądarce internetowej bez konieczności instalacji czegokolwiek.
Udział w rozmowie możesz wziąć na komputerze, telefonie komórkowym lub tablecie.
Aby dowiedzieć się więcej przeczytaj naszą instrukcję Jak dołączyć do wideorozmowy z psychoterapeutą?
7. Czy platforma, na której odbywają się spotkania, jest dobrze zabezpieczona?
Tak, platforma używa specjalnego szyfrowania, dzięki któremu tylko Ty, Twoje dziecko i Wasz psychoterapeuta macie wgląd do Waszej konwersacji.
8. Jak szybko poczuję zmianę?
Większość pacjentów odczuwa spadek napięcia już po pierwszych stymulacjach. EMDR uznaje się za jedną z najszybszych metod terapeutycznych na świecie.
9. Kto może cierpieć na PTSD?
Osoby cierpiące na PTSD mogą być weteranami, ofiarami przemocy, wypadków lub innych traumatycznych wydarzeń.
Udało Ci się dotrzeć do P.S., jesteś wytrwały!
pomoc@erisify.pl
+48 882 022 552
- ©2026 Risify.pl Polityki i regulaminy.
Certyfikowana psychoterapeutka
